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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

塾弁で日本列島旅気分*35~神奈川編~

2017/11/29 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども 旅行・お出かけ くらし 家族 健康

おかげさまで第35弾☆

日本各地の雰囲気をお弁当に詰めて味わうシリーズ「塾弁で日本列島旅気分」♪

順不同でお送りしております、今回は神奈川編。

東京都にほど近い神奈川県は、都会の雰囲気漂う街もあれば自然が豊かな土地もあり、歴史の魅力も溢れる素敵な県です☆

グルメで言うとまずは横浜中華街!でしょうか♪今回のお弁当は中華風に仕上げてみました☆

☆骨や歯の健康を守る☆

1,具沢山☆しらすチャーハン☆お弁当にも♪

駿河湾で有名な釜揚げしらすにちなんで♪

「カルシウム」たっぷりしらすチャーハンで骨や歯の健康を守ります☆

☆ガン予防☆

2,簡単さっぱり☆春雨サラダ☆スプラウト入り

今話題のブロッコリースプラウト☆強力な抗酸化作用でガン予防効果があるのだそうです♪

神奈川県はスプラウトの出荷量第3位!

ツルッとさっぱり美味しい春雨サラダに和えると栄養価もUPし、とても美味しくいただけます♪

☆保湿効果&代謝UP☆

3,お弁当に♪カレー風味の塩唐揚げ

”横須賀海軍カレー”にちなんで♪カレー風味の塩唐揚げに仕上げました☆

鶏肉には保湿成分「コラーゲン」たっぷりです。スパイスで代謝もUPし、冬の寒さに負けない身体作りに貢献してくれそうですね☆

☆コレステロールdown☆

4,海老チリ

中華と言えば海老チリ♪今回はパウチタイプのルゥを活用して簡単に♪

海老にはコレステロール値down効果の「タウリン」が含まれます。


5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

スプラウトに比べると含有量は減りますが、ブロッコリーも栄養の宝庫☆常備したい食材です♪

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