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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

野菜たっぷり焼き肉弁当

2017/12/03 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

野菜たっぷり焼き肉にさっぱりキャベツのサラダ、カボチャ煮、すりおろし野菜入りだし巻き卵を組み合わせました♪




野菜たっぷり焼き肉弁当

☆疲労回復効果大☆

1,こぶおろしの秘伝ダレ☆野菜たっぷり焼き肉

すりおろし野菜やフルーツを使ったタレを、牛肉とたっぷり野菜に絡めました☆

隠し味のりんごには、善玉菌の増殖を抑える「ペクチン」や、疲労回復効果の「リンゴ酸」「クエン酸」が含まれます♪

貧血予防の「鉄」たっぷりの牛肉とともに、パワー充電出来る一品☆

☆栄養たっぷり☆

2,昔懐かし給食風☆ごまじゃこサラダ

キャベツで「ビタミンC・K・U」、おじゃこで「カルシウム」が摂れる栄養たっぷりメニューです♪

☆ガン予防☆

3,簡単☆メープルで自然な甘み☆かぼちゃ煮

お鍋1つで簡単調理♪優しい甘みのかぼちゃ煮です。

かぼちゃの黄色は抗酸化作用の「βカロテン」の色♪ガン予防効果が期待できます☆

☆免疫力UP☆

4,人参とトマトのこぶおろし出汁巻き卵

野菜の旨味たっぷりの色鮮やかな出汁巻き卵♪

トマトの赤色は抗酸化作用の「リコピン」の色☆

「βカロテン」豊富な人参と一緒に免疫力UP↑↑↑

☆手軽にビタミンC☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

ブロッコリーを100g摂取すると1日の「ビタミンC」推定平均必要量クリアです☆
ビタミンCは美肌にも効果的で、女性のキレイにも貢献してくれます♪

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