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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豚肉とじゃがいもの塩昆布バター弁当

2018/01/15 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

昆布の旨味とバター風味がよく合うメインメニューでご飯が進みます♪

豚肉とじゃがいもの塩昆布バター弁当

☆疲労回復☆

1,豚肉とじゃがいもの塩昆布バター炒め

COOKPADレシピより♪

昆布と豚肉の旨味、バターの風味がうまく活かされたお味でとても美味しかったです。

疲労回復「ビタミンB1」豊富な豚肉で、元気な冬を過ごせますように◎

☆疲労回復☆

2,いんげんのごまみそ和え

COOKPADレシピより♪

ごま+味噌風味で食欲そそる一品☆

さやいんげんには抗酸化作用の「βカロテン」や塩分調節機能の「カリウム」、代謝を促し疲労回復効果のある「アスパラギン酸」が豊富に含まれます◎

☆潤いたっぷり☆

3,お弁当に♪黒ごまたっぷりきんぴらゴボウ

オリーブオイルで炒めて黒ゴマたっぷり☆

オリーブオイルには冷え性予防の「ビタミンE」、黒ゴマには身体の水分を潤す働きがあります♪

乾燥しやすい冬場には特に、活用したい食材です◎

☆脳細胞活性化☆

4,簡単アレンジ卵☆いわし缶入り卵巻き

鰯の缶詰を活用した簡単卵巻き♪

イワシは脳細胞活性化の「DHA」が豊富です◎

☆朝の目覚めに効果的☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

精神安定作用のある「マグネシウム」を含む玄米は、食物繊維も豊富で咀嚼回数が増えるので、よく噛むことで朝の目覚めにも貢献してくれます◎

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