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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豆腐入りふわふわナゲット弁当

2018/01/16 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ お買い物 子ども くらし 家族 健康

キッズ好みのナゲット弁当です♪

豆腐入りふわふわナゲット弁当

☆良質のタンパク質で身体作り☆

1,豆腐と鶏挽肉でフワフワ☆チキンナゲット

COOKPADレシピより♪

ネーミング通りフワフワ☆で美味しかったです。

お豆腐も入って良質のタンパク質たっぷり◎

☆風邪予防☆

2,ジャーマンポテトのブラックペッパー風味

ブラックペッパーの風味をきかせたジャーマンポテト♪

事前にレンジ加熱するので時短になります。

じゃがいもは風邪予防の「ビタミンC」たっぷりです☆

☆鉄分を効率よく吸収☆

3,簡単☆ほうれん草の焦がしバター醤油

ほうれん草ひとつで簡単調理☆

抗酸化作用の「βカロテン」が豊富に含まれるほうれん草。鉄分の吸収を助ける「ビタミンC」も含み、吸収効率UP↑↑↑。

☆大人も子供も大人気☆

4,簡単☆ウインナーのカレーケチャップ♪

ウインナーひとつで簡単調理☆

冷めても美味しいカレーケチャップ風味♪

☆美肌対策☆

5,豆乳の出汁巻き卵☆お弁当にも♪

コレステロール値down効果の豆乳を出汁巻き卵に入れました☆

美肌対策や、骨粗鬆症予防の「イソフラボン」も豊富です◎

☆生活習慣病予防☆

6,ブロッコリー、プチトマト、玄米

強力な抗酸化作用の「ブロッコリー」は風邪予防のほか、がんや動脈硬化予防に効果的◎

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"http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=244907"

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