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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

牛肉の赤ワイン煮込み弁当

2018/02/08 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

市販の牛肉赤ワイン煮込みを活用し、お野菜をたっぷり添えました♪

牛肉の赤ワイン煮込み弁当

☆貧血予防☆

1,牛肉の赤ワイン煮込み&ポテトクリーム

牛肉には貧血予防の「鉄分」たっぷり◎

時には市販品も活用し、今年も笑顔溢れるお弁当づくりに努めます♪


☆カリカリの秘訣☆

2,簡単☆ほうれん草とカリカリベーコン♪

カリカリベーコンはあまり動かさず、強すぎず、弱すぎず、火加減を見ながら炒め合わせると美味しく仕上がります♪

ほうれん草には貧血予防の「鉄分」や抗酸化作用の「βカロテン」が豊富に含まれます◎

☆カルシウムたっぷり☆

3,ほうれん草チーズオープンオムレツ

COOKPADレシピより♪

栄養価の高いほうれん草やチーズも入って、ふっくら美味しいオムレツです☆

チーズに含まれる「カルシウム」には骨や歯の健康を守ったり、精神安定効果があります◎

☆疲労回復☆

4,プチトマト、玄米

トマトの「クエン酸」や「リコピン」で、疲れを溜めない身体を目指します☆

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