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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豚挽肉とブロッコリーのガーリック炒め弁当

2018/02/09 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

お野菜たっぷり☆ヘルシー弁当です♪

豚挽肉とブロッコリーのガーリック炒め弁当

☆錆びない身体に☆

1,豚挽肉とブロッコリーのガーリックコンソメ

身近な食材で簡単☆野菜たっぷりで栄養満点でご飯ともよく合います♪

ブロッコリーや人参には錆びない身体を目指す抗酸化作用の「βカロテン」が豊富に含まれます◎

☆風邪予防☆

2,さっぱり☆大根とわかめのサラダ

火を使わず簡単調理♪

大根には消化酵素や、風邪予防の「ビタミンC」がたっぷりです◎

☆手軽にビタミンC☆

3,秋の味覚☆さつまいもバター

我が家では季節を問わず頻繁に登場するメニュー☆

レンジ加熱したあと、弱火でバターを染みこませることで甘みが増します♪

手軽に「ビタミンC」がとれるのも魅力です◎

☆栄養価UP☆

4,簡単アレンジ卵☆トマトジュースの出汁巻き

トマトジュースを出汁巻き卵に入れて風味豊かに仕上げました☆

ほんの気持ち、栄養価もUP☆

☆脳活性化☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

玄米は白米よりも食物繊維が多く、咀嚼回数も増えることになるので、脳への刺激もUPします☆

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