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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豚バラのスタミナ塩炒め弁当

2018/05/10 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

ご飯が進む、「豚肉スタミナ塩炒め」がメインです☆

豚バラのスタミナ塩炒め弁当

1,豚バラのスタミナ塩炒め

COOKPADレシピより♪

豚肉の「ビタミンB1」を玉ねぎが吸収促進し、人参&ニラの「βカロテン」もたっぷりで疲労回復効果大☆です。

2,高野豆腐としいたけの煮物

COOKPADレシピより♪

骨の形成を助ける「ビタミンD」が豊富な干し椎茸を使った旨味たっぷりの煮物☆

高野豆腐には、骨や歯の健康を守る「カルシウム」が含まれるので相性抜群の組み合わせです◎

3,れんこんとベーコンのガーリックマヨサラダ

COOKPADレシピより♪

免疫力UP「ビタミンC」たっぷりの蓮根。

ベーコンのコクとガーリック&マヨが絡んでおつまみにも合いそうです◎

4,簡単アレンジ卵☆なめたけ卵の渦巻き

味付けはなめたけのみ♪

海苔を巻き込んで断面を渦巻き状にすると見た目も楽しく、お弁当にも喜ばれます☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

緑黄色野菜をたっぷり摂って錆びない身体作りに励みます◎

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