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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

鶏肉のコンソメパン粉焼き弁当

2018/05/13 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

フライパンでカリッと揚げ焼きした鶏肉メインのお弁当です☆

鶏肉のコンソメパン粉焼き弁当

1,鶏肉のコンソメパン粉焼き

COOKPADレシピより♪

ビニール袋で揉み込むだけで下準備OK☆朝早い日のお弁当メインに便利です。

良質の「タンパク質」で成長期の身体作りをサポートします◎

2,洋風カレー肉じゃが

COOKPADレシピより♪

ほっこり美味しいカレー風味の肉じゃが☆お鍋ひとつで簡単調理です。

じゃがいもには免疫力UPの「ビタミンC」、人参には抗酸化作用の「βカロテン」が豊富に含まれます◎

3,長葱とたっぷりきのこのバター醤油

COOKPADレシピより♪

ガン予防効果のきのこたっぷり栄養メニュー☆

にんにくバター醤油風味ときのこの旨味がよく合って美味しいです♪

4,簡単アレンジ☆玉ねぎの卵焼き♪黒胡椒風味

血液さらさら効果の「ビタミンE」たっぷりオリーブオイルで炒めた玉ねぎを、ブラックペッパー風味の卵焼きに巻き込みました。

冷めても美味しい一品です♪

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

GWが明けて間もなくは、日常のリズムを取り戻すために何かと頑張るのでお疲れも出ますよね。

トマトの「リコピン」や「クエン酸」には疲労回復効果がありますので、疲れた身体によくききます。プチトマトだと洗うだけで切る手間も省けるので便利です◎

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"http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=244907"

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