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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豚肉レモンジンジャー焼き弁当

2018/06/08 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

男子好みのチャーハン&生姜焼きを組み合わせました♪

豚肉レモンジンジャー焼き弁当

1,豚肉のレモンジンジャー焼き

COOKPADレシピより♪

豚の生姜焼きにレモンを絞って爽やかに☆

「ビタミンC」たっぷりレモンには免疫力UPのほか、美肌効果も◎

2,さっぱり☆サツマイモのレモン煮

こちらもレモン風味でさっぱりと♪

さつまいも&レモンは「ビタミンC」の宝庫◎レモンに含まれる「クエン酸」で疲労回復効果大です☆

3,白だしで簡単☆しそ風味の出汁巻き卵焼き

しそ風味豊かな出汁巻き卵☆

しそには防腐効果が期待出来るので、温度や湿度が高まるこれからの季節、お弁当に大活躍です◎

4,ちーちく大葉ハム巻き

COOKPADレシピより♪

クリームチーズが余っていたのでCOOKPADで検索したところ、可愛い一品を発見☆

お弁当に花を咲かせてくれました♪

5,簡単オニオンフライ☆お弁当やおつまみに♪

簡単便利なオニオンフライ☆時間が経つと揚げたてのカリッと感は無くなりますが、味付衣なので冷めても美味しい一品です♪

玉ねぎは、血液さらさら効果大◎年中、手軽に入手しやすいところが便利です。

6,濃口ごま油の定番チャーハン

COOKPADレシピより♪

風味豊かな濃口ごま油は我が家の定番胡麻油☆

”胡麻”にはコレステロール値を下げる「リノール酸」や「オレイン酸」が含まれます◎

7,ブロッコリー、プチトマト、玄米(←チャーハンにも発芽米使用)

玄米に含まれる「マグネシウム」には精神安定効果があります。

日々の疲れをため込まず、玄米をとって心身ともに元気に過ごしたいですね☆

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