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絶品餃子弁当

2018/06/10 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

手作り餃子はやっぱり人気♪

焼く手前まで前日準備しておくと、朝早いお弁当のおかずにも重宝します。

絶品餃子弁当

1,絶品餃子

COOKPADレシピより♪

お野菜たっぷりで大満足☆

キャベツには免疫力UPの「ビタミンC」、ニラには抗酸化作用の「βカロテン」が豊富に含まれ、豚肉の「ビタミンB1」で疲労回復効果大☆です◎

2,厚揚げこんにゃく味噌煮こみ

COOKPADレシピより♪

身近な素材で簡単調理☆ご飯が進む一品です。

こんにゃくは97%が水分で、保湿効果大。大豆に含まれる「イソフラボン」とともにお肌に優しく働きます◎

3,さば缶とキャベツの胡麻和え

COOKPADレシピより♪

サバ缶は骨ごといただけて「カルシウム」たっぷり◎

キャベツには骨の健康をサポートする「ビタミンK」が含まれるので、骨粗鬆症予防にも役立つ一品です。

4,マヨネーズで卵焼き

COOKPADレシピより♪

マヨネーズと牛乳を混ぜ込むフワフワ卵☆

焼いている最中からふわふわ感が伝わってきて楽しめます♪

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

穀物の胚芽は「ビタミンB1」の宝庫☆

疲労回復やガン予防効果などが大いに期待できます。

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