C8372c41cd511ad9d4da5b6b6d874f5e
Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

レモンでさっぱり☆鮭のムニエル弁当

2018/09/14 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

脳細胞活性化の「DHA」や血液さらさら効果の「EPA」☆

青魚や鮭などに多く含まれます◎

日々の食事で積極的に摂ると良さそうです♪

レモンでさっぱり☆鮭のムニエル弁当

1,レモンでさっぱり☆鮭のムニエル

ブラックペッパーのきいたムニエルにレモンを添えてさっぱりと♪

レモンには疲労回復効果の「クエン酸」が豊富◎

2,イカとネギのオイマヨ炒め

COOKPADレシピより♪

疲労回復効果の「タウリン」豊富なイカがメインの、ご飯がススムおかずです◎

オイスターソース+マヨネーズ+ニンニクの風味が食欲そそります♪

3,かぼちゃのサラダ

COOKPADレシピより♪

「βカロテン」がたっぷり摂れるヘルシーなサラダ◎

お酢もたくさん入って、疲労回復効果大☆です。

4,きのこのチーズオムレツ☆お弁当にも♪

ガーリックで炒めたきのこにチーズと卵を合わせました☆

冷めても美味しいのでお弁当にも好評です♪

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

ブロッコリーには免疫力UPの「ビタミンC」、塩分調節機能の「カリウム」など栄養価が高く、抗酸化作用のある「βカロテン」も含まれており、生活習慣病やガン抑制にも効果が期待できます◎

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

"http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=244907"

レシピブログのランキングに参加中♪

よろしければクリックしてくださいね♪

クックパッドブログへの
ご意見・ご感想をお聞かせください