C8372c41cd511ad9d4da5b6b6d874f5e
Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

ポークチャップ弁当

2018/10/06 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

お野菜たっぷり☆キッズ好みのポークチャップです♪

ポークチャップ弁当

1,ポークチャップ

COOKPADレシピより♪

疲労回復効果の「ビタミンB1」豊富な豚肉と、ビタミンBの働きをサポートする玉ねぎは相性抜群◎

抗酸化作用の「βカロテン」や「ビタミンC」豊富なピーマンも入って、栄養たっぷりです☆

2,じゃが芋のちりめんバターガーリック醤油

レンジで簡単☆

おじゃこの「カルシウム」や、じゃが芋に含まれる「ビタミンC」は精神安定にも貢献する栄養素です◎

3,白だしで簡単☆小松菜ときのこのわかめ和え

こちらもレンジ加熱のみで簡単調理☆

秋の味覚☆きのこをたっぷり使います♪

4,簡単☆アレンジ卵☆お弁当に♪カラフル卵焼き

1で使ったピーマンを少し取り置き、人参とハムを足して卵に巻き込みました♪

お弁当に嬉しい彩り豊かな卵焼きです☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

玄米には脳細胞活性化の働きがあり、記憶力向上にも効果が期待される栄養素です◎

試験を控えた学生さんのお守りになるかも・・・♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

"http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=244907"

レシピブログのランキングに参加中♪

よろしければクリックしてくださいね♪

クックパッドブログへの
ご意見・ご感想をお聞かせください