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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

鮭の味噌にんにく焼き弁当

2018/10/08 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

秋鮭の季節♪

定番の塩焼きも美味しいですが、特製味噌ダレに絡めた鮭も絶品◎

ご飯が進んで食欲UP↑↑↑

鮭の味噌にんにく焼き弁当

1,簡単和総菜☆鮭の味噌にんにく焼き

にんにく&味噌風味で食欲増進☆

鮭には、脳細胞活性化の「DHA」、血液さらさら効果の「EPA」、骨やの健康をサポートする「ビタミンD」が豊富に含まれます◎

2,簡単☆パプリカとピーマンの黒胡椒炒め

「ビタミンC」たっぷりのパプリカは加熱しても損傷が少なく、免疫力UPや美肌対策に貢献してくれます◎

3,ほうれん草と人参の胡麻和え☆お弁当にも♪

抗酸化作用の「βカロテン」たっぷりの緑黄色野菜2種を使った簡単和総菜◎

季節の変わり目、体調を整えるためにも積極的に摂りたい食材です☆

4,5色のカラフル卵焼☆お弁当やおつまみに♪

今日は食材の彩りを豊富にしたくて卵焼きもカラフルに☆

栄養価UPの具沢山の卵焼きです。

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

ブロッコリーやトマトは強力な抗酸化作用があり、お弁当の彩りにも大活躍です☆

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