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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

鶏肉ときのこの炒め煮弁当

2018/11/19 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

秋の味覚☆キノコたっぷり♪

鶏肉ときのこの炒め煮弁当

1,ご飯がススム☆鶏肉ときのこの炒め煮

お鍋1つで簡単調理☆

にんにくには疲労回復効果の「ビタミンB1」、キノコにはカルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」、鶏肉には美肌効果の「コラーゲン」が豊富に含まれます◎

2,簡単☆小松菜とベーコン炒め

炒めるだけの簡単調理☆

小松菜には骨や歯の健康をサポートする「カルシウム」たっぷりです◎

3,簡単☆豆苗としめじのわかめナムル

茹でた野菜に調味料とわかめを和えるだけ☆

豆苗には抗酸化作用の「βカロテン」が多く含まれ、錆びない身体を目指します◎

4,簡単アレンジ卵☆いわし缶入り卵焼き

イワシの缶詰を汁ごと活用して簡単に♪

脳細胞活性化の「DHA」、血液さらさら効果の「EPA」を含む栄養価UPの卵焼きです◎

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

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