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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

ご飯がススム☆チンジャオロースー弁当

2018/12/02 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

たっぷり牛肉で貧血予防☆

ご飯がススム☆チンジャオロースー弁当

1,大人気☆チンジャオロースー☆お弁当にも♪

ピーマンにはたっぷりの「ビタミンC」や「βカロテン」が含まれ、風邪予防に効果的です◎

2,タコのしそ和え☆ガーリックバター風味

タコに含まれる「タウリン」や、にんにくに含まれる「ビタミンB」は、疲労回復効果大☆

身体の抵抗力が弱まると風邪をひきやすくなるので、疲労回復効果のある食材を積極的に摂ることで風邪予防にもなります◎

3,簡単☆ぜんまいナムル

そのままでも、ビビンバにトッピングしても美味しいぜんまいナムル♪

水煮を使って簡単調理です☆

4,白だしで簡単☆しそ風味の出汁巻き卵焼き

しその香りと白だしの風味が相性バッチリです◎

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

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