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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

さやえんどうと豚肉生姜焼き弁当

2019/01/07 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

豚肉の「ビタミンB1」や、海老の「タウリン」は疲労回復効果大☆です◎

さやえんどうと豚肉生姜焼き弁当

1,さやえんどうと豚肉の生姜焼き☆お弁当に♪

豚生姜焼きにシャキシャキのさやえんどうをプラス☆

ご飯がススム人気メニューです♪

2,☆お弁当やおつまみに☆えびと大豆の旨煮

海老の旨味たっぷりの簡単和総菜☆

大豆に含まれる「イソフラボン」で美肌効果も◎

3,余ったきのこで☆ガーリック醤油ソテー

たっぷりの「食物繊維」で身体の内から健康をサポート☆

きのこに豊富な「ビタミンD」は風邪予防にも◎

4,簡単和総菜☆ブロッコリ-とツナの胡麻和え

抗酸化作用たっぷりの「ブロッコリー」は、寒さの厳しいこの季節には強い味方☆

抗がん作用も期待出来ます◎

5,プチトマト、玄米

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