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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

鶏もも肉のブラックペッパーソテー弁当

2019/01/10 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

コラーゲンやビタミンたっぷり◎

身体の内から健康をサポートします♪

鶏もも肉のブラックペッパーソテー弁当

1,簡単☆鶏もも肉のブラックペッパー

油をひかず、フライパン1つで簡単調理☆

鶏肉は、良質の「タンパク質」や「コラーゲン」を豊富に含む、ヘルシー食材です◎

2,美容に☆カボチャとアーモンドのバター醤油

レンジ加熱のみで簡単♪

カボチャやアーモンドには抗酸化作用の「ビタミンE」が多く含まれます◎

3,ソーセージと切干し大根のオリーブ油炒め

炒めるだけの簡単調理☆

「カルシウム」、「カリウム」、「鉄」、「ビタミンB1、B2」など天日干しすることで栄養素が凝縮され、生の大根より栄養価UP◎

「食物繊維」も豊富なヘルシー食材。煮物以外でも大活躍です♪

4,キッズ好み☆ごぼうのツナサラダ

こちらも「食物繊維」が豊富で、キッズ好みのハムやマヨ、ツナを和えているので子供も大人も楽しめる一品です◎


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