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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

野沢菜と豚肉ソテー弁当

2019/01/30 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

お漬け物をメインに活用♪

ご飯がすすみます◎

野沢菜と豚肉ソテー弁当

1,ご飯がススム☆野沢菜と豚肉ソテー

ご飯がススム人気メニュー♪

抗酸化作用たっぷりの「セサミン」たっぷりの胡麻☆

白&黒、両方入って風味豊かです◎

2,簡単アレンジ卵☆さやえんどうとコーン卵

彩り豊かなスクランブルエッグ☆

さやえんどうには、抗酸化作用の「ビタミンE」や、血液凝固を促して骨の形成をサポートする「ビタミンK」、免疫力UPの「ビタミンC」などが含まれ、ビタミンパワーたっぷりです◎

3,レモンでさっぱり☆しいたけのバター炒め

炒めるだけの簡単調理♪

レモンには疲労回復効果の「クエン酸」が豊富◎

しいたけには抗ガン作用も期待できます☆

4,菜の花のハーブフリッター☆お弁当にも♪

抗酸化作用の「βカロテン」を多く含む菜の花は、それだけで春を演出してくれる貴重な存在◎

ハーブ系ソルトと粉チーズが入って冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

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