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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

牛ばらスタミナ焼き弁当

2019/02/01 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

スタミナをたっぷりつけて風邪予防◎

牛ばらスタミナ焼き弁当

1,にんにく+タマネギ☆牛ばらスタミナ焼き

貧血予防の「鉄」を多く含む牛肉はスタミナの宝庫◎

ご飯とよく合うニンニク醤油ダレに絡めて炒めました☆

2,簡単☆きのことベーコンのアンチョビ風味

アンチョビの塩気が食欲そそる♪

キノコ類には風邪予防の「ビタミンD」がたっぷりです◎

3,人気の和総菜☆刻み昆布としそ蓮根

蓮根に含まれる「タンニン」には消炎作用があり、免疫力UPの「ビタミンC」も多く含むので、喉の炎症や咳に効くと言われています。

風邪の流行る今の時期には特に、健康管理の強い味方となってくれそうです◎

4,簡単☆キャベツの卵焼き♪黒胡椒風味

炒めたキャベツをブラックペッパー入りの卵で巻き込みました♪

お弁当に嬉しい具沢山の卵焼きです☆

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

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