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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

オクラとパプリカの豚味噌巻き弁当

2019/02/06 08:14 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

カラフルなお野菜はビタミンもたっぷりです◎

オクラとパプリカの豚味噌巻き弁当

1,夏野菜☆オクラとパプリカの豚巻☆味噌焼き

特製味噌ダレが野菜たっぷりの豚巻きに絡んでご飯が進みます☆

パプリカには免疫力UPの「ビタミンC」、豚肉には疲労回復効果の「ビタミンB1」が豊富に含まれるので風邪予防にも◎

2,簡単☆蓮根とベーコンのオリーブオイル炒め

蓮根には消炎作用があり、咳の流行る時期には特に重宝します◎

3,新たまねぎと小松菜のおじゃこニンニク醤油

レンジ加熱のみで簡単☆

おじゃことニンニクバター醤油風味が人気です♪

小松菜には骨や歯の健康を守る「カルシウム」が含まれ、おじゃこと合わせてWカルシウムメニューです◎

4,簡単アレンジ卵☆お弁当に♪カラフル卵焼き

お弁当に嬉しい彩り豊かなカラフル卵♪

具沢山で栄養価もUPです◎

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

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