C8372c41cd511ad9d4da5b6b6d874f5e
Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

豚肉の甘辛野菜巻き弁当

2019/02/10 07:30 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

彩り豊かでビタミンたっぷり◎

豚肉の甘辛野菜巻き弁当

1,絶品☆豚肉の甘辛野菜巻き☆お弁当にも♪

抗酸化作用の「βカロテン」や、皮膚や粘膜を守る「ビタミンA」たっぷり◎

前日に具材を巻いておくと、朝早いお弁当用にも便利です☆

2,簡単和総菜☆ピーマンとしらすの白だし炒め

炒めるだけの簡単調理☆

ピーマンに含まれる「ビタミンC」は、しらすの「カルシウム」吸収率をUPさせてくれます◎

3,簡単☆里芋の香味ペースト風味

お鍋ひとつで簡単調理♪

里芋には塩分調節機能の「カリウム」が豊富なので、塩分が気になる時は積極的に摂りたい食材です◎

4,5色のカラフル卵焼☆お弁当やおつまみに♪

お弁当に嬉しい彩り豊かな卵焼き☆

具沢山で栄養価もUPです◎

5,ブロッコリー、プチトマト、玄米

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

"http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=244907"

レシピブログのランキングに参加中♪ 

よろしければクリックしてくださいね♪

クックパッドブログへの
ご意見・ご感想をお聞かせください