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Fun dining~笑顔あふれる食卓に~

春の中華弁当♪

2019/03/14 16:53 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 お酒・おつまみ 子ども くらし 家族 健康

春野菜を沢山使った、中華風お弁当です♪

春の中華弁当♪

1、牛肉と菜の花のオイスター炒め

「ビタミンC」たっぷり菜の花は、貧血予防の「鉄」を多く含む牛肉の栄養吸収を促進し、身体の内から健康をしっかりサポートします◎

2、春キャベツとパプリカ辛味噌炒め

カラフル野菜で心も身体もパワフルに♪

「ビタミンC」には免疫力UPや、美肌効果も◎

3、春キャベツたっぷり☆ニラしゅうまい

お野菜たっぷりなヘルシーしゅうまい☆

ニラには抗酸化作用の「βカロテン」たっぷり◎

コーンを中央にトッピングし、お花に見立てて春を演出してみました♪

4、菜の花とあさりチャーハン☆お弁当にも♪

こちらも上記レシピ1と同様、「ビタミンC」&「鉄」のペア◎

旬の菜の花は栄養たっぷり♪

5、ブロッコリー、プチトマト、玄米

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